Ставрополь сегодня
Поиск
Зачем девушкам нужно заниматься фитнесом?
5 причин открыть для себя мир фитнеса прямо сейчас
 
15 января 2018 11:25

Часто девушки не хотят заниматься силовыми тренировками из-за распространённого мнения о мужеподобных фигурах, которые становятся результатом таких упражнений. Это распространённое заблуждение. За счёт одних лишь тренировок такого эффекта достичь невозможно. Но приобрести кучу полезных бонусов для тела и здоровья – легко!


Мария Ракчеева, тренер персональных и групповых программ фитнес-центра  "Profit sport":

В статье расскажу о том, почему девушкам нужны и полезны силовые тренировки.

Как же часто бывает тяжело заставить себя бросить в одиночестве свой любимый диван и отправиться в зал выполнять изнурительные, тяжелые для нетренированного тела упражнения. Ну, перешагнешь-таки через свое «не хочу», пойдешь — а с тренировки придешь обессиленная, ни на что не годная. В следующие несколько дней после тренировки придется терпеть боль в мышцах. Так стоит ли пара сброшенных килограммов таких мучений — моральных и физических? Может быть, ради того, чтобы сбросить парочку килограммов, и не обязательно, пересиливая себя, идти в зал? Но ведь занятия фитнесом дают девушке гораздо больше, чем просто стройное тело…



Так что же дает девушке фитнес?

1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то постепенно мышцы укрепятся, станут развитее. Чем больше мышц в теле, чем более они развиты, тем больше организму необходимо энергии для их «обслуживания». Для того чтобы «обслужить» жир, энергии организму нужно гораздо меньше. Чем крепче мышцы — тем меньше жира! 

2. Занятия фитнесом помогут скорректировать фигуру — сделать талию тоньше, руки рельефнее, ноги изящнее, а бндра более округлыми. Правильно подобранная индивидуальная программа тренировок поможет избавиться от недостатков в фигуре. У девушек, регулярно занимающихся фитнесом, тело упругое и подтянутое.

3. Улучшается физическое состояние: тренируется выносливость, улучшается сердечная деятельность, укрепляются мышцы, увеличивается их объем, развиваются физическая сила и координация движений, появляются гибкость, подвижность и «кошачья грация», вырабатываются скорость и способность выполнять быстрые движения и др. 

4. Уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры. Сначала многие девушки, страдающие от лишнего веса и комплексов по поводу несовершенного тела, боятся идти в спортзал, так как считают, что в зал ходят только красотки с модельной внешностью. Но, придя в зал, девушка обнаружит, что таких, как она, очень много. девушка поймет, что в зал идут для того, чтобы исправить собственные недостатки, а не для того, чтобы обращать внимания на недостатки других.

5. Тренировки избавляют от последствий стресса, снимают раздражение и напряжение. Интенсивные занятия спортом лечат от депрессий. Не забывайте, что первые результаты появятся не раньше, чем через два месяца занятий. Похудеть будет проблематично тем женщинам, которые не смогут воздерживаться от перееданий до и после тренировок. Если одна из главных целей занятий в зале — сбросить лишний вес, то без соблюдения принципов здорового питания это вряд ли получится. 

Желаю всем, кто занимается или решил начать заниматься фитнесом, сбросить лишний вес, стать здоровыми и красивыми!

Мы ждём вас по адресу: пер Крупской, 29/1, ЖК «Шоколад». Первые три занятия бесплатно! 

Следуйте за нами
 
 
 
© 2012-2017 «Городские Журналы» (ООО). Все права защищены. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-54899 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Согласно ФЗ № 436 от 29.12.2010 "О защите детей от вредоносной информации" сайт STAVTODAY.RU относится к категории информационной продукции, которую могут использовать дети, достигшие возраста 18 лет.
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.